Диетологи утверждают, что если по утрам есть продукты из цельных злаковых культур, чувство сытости сохраняется надолго. Углеводы, содержащиеся в таких продуктах, дольше расщепляются в организме и дают значительно больше энергии, чем просто кусочек тортика или печеньки.
Есть каши каждое утро вовсе не обязательно. Немного фантазии, и вот уже у вас на столе вкусный овсяный хлеб. Простым рецептом делится наша читательница Ольга Руколь.
Для приготовления нам понадобится:
• Овсяные хлопья — 3 ст. л.
• Куриное яйцо — 1-2 шт.
• Семена льна — 5-10 гр.
• Семена чиа — 5-10 гр
• Кунжут — 5-10 гр
• Оливковое масло — 1 ч. л.
Видео:Хлеб овсяный с семечками за 5 минут вашего времени. Без замеса, без дрожжей. без глютенаСкачать
Как приготовить?
Тщательно взбейте вилкой 1-2 куриных яиц в обычной кружке. Добавьте три столовые ложки овсяных хлопьев. Главное, чтобы они были не быстрой варки, а те, что нужно варить минут 20. Сюда же добавьте семена льна, чиа, кунжут по вкусу и немного оливкового масла. Хорошенько перемешайте и поставьте в микроволновку на 2 минуты. Ваша овсяная булка готова.
Видео:ПП ХЛЕБ В Микроволновке ЗА 4 Минуты (Рецепт Без муки)Скачать
Очень вкусно с сыром, урбечем, печенью трески, красной рыбой. Ну и, конечно, хорошее дополнение к кофе.
Видео:ХЛЕБ из Овсяных хлопьев за 5 минут. ПП Хлеб в микроволновкеСкачать
Приятного аппетита!
🔥 Видео
Полезный хлеб пп/ хлеб за пять минут/хлеб в микроволновке.Скачать
КАК ИСПЕЧЬ ХЛЕБ ХЛЕБ ЗА 5 МИНУТ🍞 . // БЫСТРО И ВКУСНО.//🔥👍😋Скачать
У ВАС ЕСТЬ ОВСЯНЫЕ ХЛОПЪЯ? ГОТОВИМ ОВСЯНЫЙ ХЛЕБ без ЯИЦ НЕТ ДРОЖЖАМ И МУКЕ ВЫ ВЛЮБИТЕСЬ В ЭТО ЧУДО!Скачать
Хлеб за 2 минуты || Овсяный хлеб в микроволновкеСкачать
Домашний хлеб, который я никогда не устану есть. Съедается за 5 минут!Скачать
ХЛЕБ🍞 в МИКРОВОЛНОВКЕ | 2 МИНУТЫ и ГОТОВО😍Скачать
ХЛЕБ из КЛЕТЧАТКИ на каждый день для бутербродов🍞🍮Скачать
Диетический Овсяный Хлеб Без Пшеничной МукиСкачать
ПП Хлеб Без Муки за 5 Минут в Микроволновке Простой РецептСкачать
Рецепт овсяного хлеба для похудения! НЕТ МУКИ, МАСЛА, ЗАМЕШИВАНИЯ! Хлеб за 10 минут! Овсяный хлеб!Скачать
ПОЛЕЗНЫЙ ХЛЕБ за 15 минут |Диетический овсяной хлеб БЕЗ ЗАМЕСА |Oatmeal healthy bread.Скачать
ПОЛЕЗНЫЙ ХЛЕБ ПП//хлеб за пять минут/хлеб в микроволновке//хлеб из клетчаткиСкачать
ПП хлеб на скорую руку! / Рецепт хлеба в микроволновке из клетчаткиСкачать
ПП ХЛЕБ ИЗ КЛЕТЧАТКИ ЗА 5 мин/ ХЛЕБ С КОТОРЫМ МОЖНО ХУДЕТЬ #ппзавтрак #правильныйхлеб #зожСкачать
Хлеб в микроволновке за 3 минуты!!!Скачать
Одно ЯЙЦО и немного ОВСЯНКИ БУДЕТ ГОТОВО за 3 минуты Быстрый ПОЛЕЗНЫЙ Овсяный хлеб в микроволновкеСкачать
Овсяный Хлеб без ДРОЖЖЕЙ и МУКИ ЕШЬ и ХУДЕЙСкачать
