Диетологи утверждают, что если по утрам есть продукты из цельных злаковых культур, чувство сытости сохраняется надолго. Углеводы, содержащиеся в таких продуктах, дольше расщепляются в организме и дают значительно больше энергии, чем просто кусочек тортика или печеньки.
Есть каши каждое утро вовсе не обязательно. Немного фантазии, и вот уже у вас на столе вкусный овсяный хлеб. Простым рецептом делится наша читательница Ольга Руколь.
Для приготовления нам понадобится:
• Овсяные хлопья — 3 ст. л.
• Куриное яйцо — 1-2 шт.
• Семена льна — 5-10 гр.
• Семена чиа — 5-10 гр
• Кунжут — 5-10 гр
• Оливковое масло — 1 ч. л.
Видео:ХЛЕБ из Овсяных хлопьев за 5 минут. ПП Хлеб в микроволновкеСкачать
Как приготовить?
Тщательно взбейте вилкой 1-2 куриных яиц в обычной кружке. Добавьте три столовые ложки овсяных хлопьев. Главное, чтобы они были не быстрой варки, а те, что нужно варить минут 20. Сюда же добавьте семена льна, чиа, кунжут по вкусу и немного оливкового масла. Хорошенько перемешайте и поставьте в микроволновку на 2 минуты. Ваша овсяная булка готова.
Видео:ПП ХЛЕБ В Микроволновке ЗА 4 Минуты (Рецепт Без муки)Скачать
Очень вкусно с сыром, урбечем, печенью трески, красной рыбой. Ну и, конечно, хорошее дополнение к кофе.
Видео:Хлеб овсяный с семечками за 5 минут вашего времени. Без замеса, без дрожжей. без глютенаСкачать
Приятного аппетита!
🔥 Видео
КАК ИСПЕЧЬ ХЛЕБ ХЛЕБ ЗА 5 МИНУТ🍞 . // БЫСТРО И ВКУСНО.//🔥👍😋Скачать
Хлеб за 2 минуты || Овсяный хлеб в микроволновкеСкачать
У ВАС ЕСТЬ ОВСЯНЫЕ ХЛОПЪЯ? ГОТОВИМ ОВСЯНЫЙ ХЛЕБ без ЯИЦ НЕТ ДРОЖЖАМ И МУКЕ ВЫ ВЛЮБИТЕСЬ В ЭТО ЧУДО!Скачать
Полезный хлеб пп/ хлеб за пять минут/хлеб в микроволновке.Скачать
Домашний хлеб, который я никогда не устану есть. Съедается за 5 минут!Скачать
ПП Хлеб Без Муки за 5 Минут в Микроволновке Простой РецептСкачать
Рецепт овсяного хлеба для похудения! НЕТ МУКИ, МАСЛА, ЗАМЕШИВАНИЯ! Хлеб за 10 минут! Овсяный хлеб!Скачать
Диетический Овсяный Хлеб Без Пшеничной МукиСкачать
ХЛЕБ из КЛЕТЧАТКИ на каждый день для бутербродов🍞🍮Скачать
ХЛЕБ🍞 в МИКРОВОЛНОВКЕ | 2 МИНУТЫ и ГОТОВО😍Скачать
ПП хлеб на скорую руку! / Рецепт хлеба в микроволновке из клетчаткиСкачать
ПОЛЕЗНЫЙ ХЛЕБ за 15 минут |Диетический овсяной хлеб БЕЗ ЗАМЕСА |Oatmeal healthy bread.Скачать
ПОЛЕЗНЫЙ ХЛЕБ ПП//хлеб за пять минут/хлеб в микроволновке//хлеб из клетчаткиСкачать
Хлеб в микроволновке за 3 минуты!!!Скачать
ПП ХЛЕБ ИЗ КЛЕТЧАТКИ ЗА 5 мин/ ХЛЕБ С КОТОРЫМ МОЖНО ХУДЕТЬ #ппзавтрак #правильныйхлеб #зожСкачать
Овсяный Хлеб без ДРОЖЖЕЙ и МУКИ ЕШЬ и ХУДЕЙСкачать
Одно ЯЙЦО и немного ОВСЯНКИ БУДЕТ ГОТОВО за 3 минуты Быстрый ПОЛЕЗНЫЙ Овсяный хлеб в микроволновкеСкачать
